Curso de asertividad en Valencia y online

• Un deseo vivo de mejorar tus relaciones y tu vida.
• La intención de aprender invirtiendo poco tiempo. (5h de horario libre para ver los videos y 3 horas concertadas con un/a psicólogo/a de nuestro equipo con quién realizarás tu entrenamiento personal e individual.
• Libreta y bolígrafo para tomar tus apuntes.

El entrenamiento realizado en este curso va a facilitar que tú puedas:

• Expresar tus auténticos sentimientos y opiniones a los demás haciendo que se sientan
  cómodos/as en vuestras interacciones.
• Expresando lo que sientes, logrando la admiración y el respeto de los demás no sólo por
  hacerlo sino por tu forma de hacerlo.
• Recuperar todo tu poder en las relaciones con los demás.
• Disfrutar de unas relaciones con los demás sanas y enriquecedoras descubriendo la
  relación existente entre la comunicación asertiva, la autoestima y la paz interior.
• Ganar espacio físico y emocional sabiendo decir NO, poniendo límites a los demás
  Serena y eficazmente.
• Recibir las críticas de los demás de forma tranquila y segura.
• Aprender a recibir halagos de forma tranquila y segura.
• Pedir cambios y hacer críticas constructivas a los demás logrando una comunicación y
  unas relaciones sanas y auténticas.

… te cuesta:

• Decir que “NO” o ponerles límites a los demás.
• Recibir críticas de algún tipo: con razón, sin razón…
• Gestionar burlas de los demás o bromas que no te hacen gracia.
• Recibir halagos de los demás y te sientes incómoda/o cuando alguien te dice algo positivo.
• Te callas las cosas que te molestan de los demás sintiendo que te vas cargando emocionalmente y la mochila se te hace pesada.
• Te da la impresión de que la falta de asertividad interfiere en tus logros personales, de pareja o laborales.
• Tienes la autoestima baja.
• Te cuesta expresarte realmente tal y como tú eres.
• Te sientes cohibida/o, incómoda/o expresando sentimientos positivos y negativos.
• Te sientes culpable cuando expresas tus sentimientos y opiniones e incluso evitas hacerlo por miedo a sentirte mal y/o que se sientan mal los demás.
• Tienes miedo de expresarte por temor a que se enfaden contigo o que piensen mal de ti.
• Te sientes pequeño-a ante los demás o, por el contrario, a veces te gustaría ser menos agresivo y que la gente estuviera cómoda/o a tu lado.
• Crees que no disfrutas de unas relaciones con los demás sanas y enriquecedoras.
• Deseas aprender técnicas de negociación para resolver conflictos interpersonales.
• Te sientes vulnerable ante la manipulación e intentos de chantaje de los demás.
• Te gustaría mejorar tus habilidades de conversación y ser más hábil en tus relaciones.

• El taller de 8h está impartido de manera online por la directora de ESPAI Psicólogos, Esperanza Casals Campos, psicóloga clínica, experta en autoestima, comunicación y relaciones personales.
• Además de las 8 horas del curso online, Incluye 3 clases individuales y personalizadas de prácticas de las diferentes técnicas con psicólogos cualificados de nuestro centro ESPAI Psicólogos en las que obtendrás las herramientas necesarias para expresarte de forma asertiva en todas las situaciones y con todas las personas con las que te relaciones.