Duelo

El duelo es la respuesta emocional normal y saludable que tenemos frente a una pérdida de algo o alguien importante para ella

Se trata del proceso a través del cual nos vamos adaptando a nuestra vida y al cambio que supone la pérdida, que puede ser la de un ser querido -incluidas las mascotas-, divorcio o ruptura de amistades, cambios importantes en la salud propia o en la de un ser querido, pérdida de un trabajo o cambios de estatus financiero, o de estilo de vida, (jubilación, cambios de domicilio o lugar de residencia…).

 

Cada persona vive el duelo de una forma diferente y podemos sentir diversidad de sensaciones (ira, ansiedad, reproche, confusión, negación, depresión, miedo, culpa, irritabilidad, soledad, insensibilidad, alivio, tristeza, conmoción o anhelo, confusión, dificultad para concentrarse, incredulidad, alucinaciones o preocupación por lo que se perdió….

 

Ante la pérdida nuestro comportamiento también puede experimentar cambios y alteraciones (episodios de llanto, actividad excesiva, irritabilidad o agresión, pérdida de energía, pérdida de interés en actividades agradables, inquietud o problemas para dormir).
El proceso de duelo suele atravesar cinco etapas (negación, ira, negociación, depresión y aceptación), que no tienen porque experimentarse todas ni en este mismo orden, e incluso es común volver a algunas de estas etapas y sentir los síntomas más de una vez.

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